Sobrellevar las nauseas en el embarazo.
Existen algunas soluciones que pueden ayudarte a sobrellevar las nauseas en el embarazo.
No corras, trata de no correr para llegar a algún lugar, tomate el tiempo que corresponda para caminar.
No ingieras alimentos inadecuados, trata de no ingerir alimentos que te produzcan vómitos y naúseas. Elige tus comidas preferidas, trata de ingerir los alimentos que más te gusten. Come poco y más seguido. Elige alimentos ricos en hidratos de carbono, puedes comer galletas secas, papas hervidas, tostadas etc.
Ingiere alimentos ricos en vitamina B6. Atún, banana, pasas de uva, salvado de trigo y semillas de sésamo.
Evita los alimentos grasos y de olor fuerte. Toma bebidas digestivas, elige bebidas carbonatadas como la soda o bien infusiones de manzanilla o menta.
Antes de levantarte de la cama trata de comer algun alimento rico en hidratos de Carbono, como
las galletitas de agua o tostadas y quedate en la cama unos 20 minutos. No te levantes de la cama
bruscamente, hazlo lentamente.
No corras, trata de no correr para llegar a algún lugar, tomate el tiempo que corresponda para caminar.
No ingieras alimentos inadecuados, trata de no ingerir alimentos que te produzcan vómitos y naúseas. Elige tus comidas preferidas, trata de ingerir los alimentos que más te gusten. Come poco y más seguido. Elige alimentos ricos en hidratos de carbono, puedes comer galletas secas, papas hervidas, tostadas etc.
Ingiere alimentos ricos en vitamina B6. Atún, banana, pasas de uva, salvado de trigo y semillas de sésamo.
Evita los alimentos grasos y de olor fuerte. Toma bebidas digestivas, elige bebidas carbonatadas como la soda o bien infusiones de manzanilla o menta.
Antes de levantarte de la cama trata de comer algun alimento rico en hidratos de Carbono, como
las galletitas de agua o tostadas y quedate en la cama unos 20 minutos. No te levantes de la cama
bruscamente, hazlo lentamente.
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